หากคุณต้องการลดพุง ลดน้ำหนัก หรือ มี 6 pack คุณต้องวิ่งนะครับ การ sit up ไม่ได้ช่วยให้ 6 pack ขึ้นหรอกครับ วิ่งอาทิตย์ละสามวัน วันละ 30 นาทีพอครับ ไม่ต้องวิ่งหนักๆหรอก เอาแบบสบายๆ และลองชวนเพื่อนๆ ไปวิ่งด้วย มันจะสนุกกว่าแน่นอน confirm ครับ
(คำแปลอยู่ด้านล่างครับ)